Grill med god samvittighed

Selv om vejret ikke har været til at sidde ude endnu, siger både kalenderen og reklamebladene, at det er grilltid. Nu skal vi rigtig hygge os, så lugten af grillstarter breder sig over villahaverne i de lune sommeraftener. Og når vi samles med vennerne om grillen, er...

læs mere

Chokolade og vægttab – jo, du må godt

Sådan kan chokolade få plads i dit vægttab Chokolade er trøstespisningens absolutte nummer et. Derfor er det også svært at undvære. Det behøver du heldigvis heller ikke Spiser du også gerne chokolade, når du synes, du har haft en hård dag? Eller når du skal hygge dig...

læs mere

Tab dig og hold vægten uden at føle afsavn (2)

Her har du anden del af min hurtige guide til at opnå BÅDE varigt vægttab OG en livsstil, du nyder. Første del finder du her. 8. Fjern fristelser Hvis du fører kostdagbog, ved du, hvad der får dig til at falde i. Giv fristelserne til din tynde veninde og lad være med...

læs mere

Tab dig og hold vægten uden at føle afsavn (1)

1.  Sæt realistiske mål. Bladene bugner af kure, der lover dig imponerende vægttab på kort tid, men den barske sandhed er, at hvad der hurtigt forsvinder, kommer også hurtigt igen. Et holdbart vægttab tager tid - især hvis du skal tabe meget - så sæt dig nogle delmål,...

læs mere

Sådan slipper du af med mavefedtet

Strammer bukserne efter ferien? Hvad enten det er sommer eller jul er ferier noget særligt. Selvfølgelig skal du og familien forkæles i ferien, og for de fleste af os betyder det blandt andet god mad og lidt ekstra alkohol. Og det hævner sig. Selv om du måske ikke har...

læs mere

Derfor holder dit nytårsfortsæt ikke

Sådan bryder du de dårlige vaner og opnår det vægttab, du ønsker Var du også en af dem, der (igen) indledte det nye år med at love dig selv, at NU var det tiden til at gøre noget ved de overflødige kilo på sidebenene? Samtidig med at du selvfølgelig også skulle til at...

læs mere

Hvor tit skal du veje dig?

Er du også bange for at veje dig? Har du prøvet at stå på tæer på vægten eller holde vejret, men du står der i håb om at den vil vise et par hundrede gram mindre? Det har mange af mine kunder Mange af dem har også prøvet den pinlige fornemmelse af at stå til...

læs mere

Spiser du med dine følelser?

Når du spiser udenfor måltiderne og uden at være rigtig sulten, kan det handle om flere ting. Det kan være en vane; som at have en slikskål når du ser tv eller at skiftes med kollegerne til at give kage til eftermiddagskaffen. Men det kan også handle om din egen...

læs mere

Helle Christoffersen

_DSC2476Nathalie-Helle

Få 10 lette skridt til er slankere og gladere dig

Og modtag mit nyhedsbrev med endnu flere tips til dit vægttab

Tak for din tilmelding. Din link til aktivering kommer i en mail