+45 28344222 Helle@slankecoachen.dk

Slankecoaching viser dig vejen til at blive slank uden kur

Du har sandsynligvis været på et hav af forskellige kure. Du har sikkert også tabt dig. Og du har sikkert også taget det meste på igen – eller mere til. Alligevel ser du bladene bugne af nye kure og historier om andres imponerende vægttab. Så er det let at tænke, det så ikke kan være selve kuren, der er noget galt med. Men så må det jo være …..dig!?!

Dig der mangler viljestyrke. Dig der er svag. Dig der aldrig kan gennemføre noget (fortsæt selv remsen med dine egne selvanklager).

Forkert!

Det er selve ideen om slankekur, som er helt forkert. Det er der mange grunde til, og det siger jeg meget mere om på min blog, hvor jeg blandt andet forklarer mere detaljeret om principperne bag slankecoaching. Eller du kan se på FAQ. Her får du lige de vigtigste grunde:

Vaegttab_uden_slankekur

1. Slankekure kræver en radikal omlægning af dine kostvaner

Det vil sige, at du skal til at spise andreledes mad, end du er vant til. Mad, som resten af familien ikke gider spise, så du skal lave specialretter til dig selv. Mad, som kræver tid og energi at lave, selv om du allerede synes, du har nok om ørerne. Mad, som du glæder dig til at slippe for, så snart du har tabt dig. Det er der meget få mennesker, der kan holde ud særlig længe. Ikke så sært, du løber sur i det og giver op. Så sidder du tilbage med et nyt nederlag og følelsen af, at det er dig, der er noget galt med. Det er det ikke!

2. Slankekure passer ikke ind i et normalt dagligliv

Du trækker et sæt regler, en anden har lavet, ned over hovedet på dig selv. Regler som måske virker fint i teorien. Men i virkelighedens verden får du gæster, bliver inviteret ud, går til fest… Dermed står du overfor valget mellem at bryde kuren, isolere dig fra vennerne eller stå model til deres bemærkninger og blikke, når du trækker din medbragte slankekost frem. I forvejen føler du dig tit forkert og fornemmer, at andre tænker negativt om dig, fordi du er overvægtig. Du har ikke brug for at skille dig endnu mere ud

3. Slankekure er symptombehandling

Det svarer til at have stærke smerter og tage noget medicin, uden at forsøge at finde ud af, hvorfor du har ondt. Måske taber du dig, men før du finder ind til, hvorfor du vejer for meget, vil du sandsynligvis falde tilbage i de gamle mønstre, så snart kuren er overstået. Slankekure behandler din krop som en maskine, der bare skal indstilles rigtigt. SlankeCOACHING arbejder med de ubevidste overbevisninger, som fastholder dig i overvægt. Og med de følelser af sorg, vrede eller andet, som du forsøger at dulme med mad.

Din overvægt sidder mellem ørerne

Ægte, varig forandring begynder i dit hoved. Når først du finder ud af, hvorfor og hvornår du spiser, kan du begynde selv at kontrollere, hvad og hvor meget du spiser.

Som slankecoach hjælper jeg dig med at vende blikket indad, mærke dine følelser og slutte fred med dig selv og din krop. Jeg kan hverken love dig, at det er hurtigt eller nemt – selv om det KAN være det. Til gengæld lover jeg, at du ikke skal kæmpe mod dig selv længere. Slut med skam, skyld og selvbebrejdelser. Din krop er jo ikke din fjende.

Din krop er din ven. Og venner behandler man med kærlighed og respekt

Det kan godt være, din krop ikke ser ud, som du drømmer om lige nu, men det kan den komme til. Samtidig med at slankecoaching hjælper dig med at lære dig selv og årsagerne til dit vægtproblem at kende, fastlægger vi sammen den strategi, der får dig til at nå dit mål. Vi tager udgangspunkt i DIT liv og DINE værdier, ser på dine kostvaner og fokuserer på de ting, som giver dig glæde og nydelse.

Slankecoaching handler om at vælge til – ikke at vælge fra

På en slankekur skal du ofte undvære de ting, du er allermest glad for: rødvinen til middagen i weekenden, lørdagsslikket med ungerne o.s.v. Slankecoaching har det modsatte fokus: de ting som giver dig glæde og nydelse, skal du holde fast i (men måske skære ned på mængden), så det ikke føles som en straf at blive slank. Af tabe sig er en rejse, som godt kan være lang, men netop derfor er det vigtigt, at du nyder hvert lille skridt i den rigtige retning og ikke styrer blindt mod målet. Ved at bringe glæden og nydelsen tilbage i dit forhold til mad kan du bedre mærke, hvad der er godt for din krop, og derved giver du den al den omsorg og kærlighed, som den fortjener.

De små skridt i den rigtige retning skal du anerkende dig selv for. De er små kapitler i din personlige succeshistorie. Det kan godt være, du ind imellem tager et skridt baglæns, men så finder du bare tilbage på stien igen.

Jeg er ikke længere væk end et opkald.

Lad mig være den, der følger dig på vej

Varme hilsner

Helle Christoffersen, DIN slankecoach

Helle Christoffersen

_DSC2476Nathalie-Helle

maalet_naet

Få 10 lette skridt til et slankere og gladere dig

Samtidig siger du ja til at modtage mit nyhedsbrev med tips til et lettere liv

Tak fordi du skrev dig op! Du modtager din gave på mail

Helle formår at være støttende og forstående, samtidig med at hun skærer lige ind til problemets kerne. På de fem gange fik jeg styr på, hvordan jeg narrede mig selv, og lært at mærke mine egne behov. Helle lærte mig at acceptere, at et varrigt vægttab tager tid, og jeg bevæger mig stille og roligt i den rigtige retning (10 kilo tabt på fire måneder og 10 tilbage). Til gengæld nyder jeg vejen mod målet. Jeg nyder at spise det samme som resten af familien og glæder mig over de små forandringer på min krop. Selv om der er et stykke vej endnu, har Helles coaching gjort, at jeg er gladere og ser bedre ud, end jeg har gjort i flere år. Og jeg skal nok nå i mål!

Lone Jensen, 52

sygeplejerske

Lige fra starten virkede Helle enormt tillidsvækkende, og det lød som om, hun havde rigtig meget forståelse for, hvordan jeg havde det. Jeg kunne godt lide, at hun sagde tingene lige ud – og så grinede vi ret meget!Jeg var lidt chokeret over, hvor lidt der egentlig skulle til for at nå i mål. Ok, jeg kunne godt have tabt mig hurtigere på en kur, hvis jeg havde kunnet holde den, men jeg plejer altid at droppe en slankekur efter et par uger. Her har ændringerne været så små, så det slet ikke har føltes svært. Derfor er det heller ikke svært at holde fast i dem i det lange løb. Det bedste er, at jeg ikke behøver at tænke på, hvad jeg må spise.

Line, 25

Studerende

Hvor er jeg glad for, at jeg fandt dig, Helle! For første gang i 8 år glæder jeg mig til at tage på stranden med mine børn til sommer – 17 kilo lettere. Jeg har også meget mere selvværd på mit arbejde. Og det har slet ikke føltes svært. Det har været godt for mig at få alle teorierne af hovedet og i stedet mærke efter, hvad min krop havde brug for. Men jeg kommer til at savne vores telefonsamtaler. Det blev ligesom at snakke med en god veninde, som man kunne betro de mest pinlige følelser, grine sammen med, og som turde sige de ting, man ikke rigtig havde lyst til at høre. Det har været skønt!

Malene, 37

Advokat

OBS: Billederne er stockfotos

Slankebloggen

Sunde_snacks

Din hemmelige plan for en slank jul

Du har sikkert allerede læst mine 10 hurtige tips til en jul uden ekstra sul, eller andre gode råd til, hvordan du komme gennem julespiseriet, uden at det spolerer dit vægttab. Det er også gode og effektive råd, men Hemmeligheden, der gør hele forskellen, ligger i... læs mere
vægt

Kvinder bliver tykkere end mænd – hvorfor?

Du har sikkert hørt mere end en gang, at danskerne, ligesom de fleste i den vestlige verden, bliver tykkere og tykkere. Nu viser en undersøgelse fra Fødevareinstituttet, at mens tallene for mænd er de samme, som for ti år siden (53% overvægtige), er tallet for kvinder... læs mere
hvordan_taber_jeg_mig

Spiser du med dine følelser?

Når du spiser udenfor måltiderne og uden at være rigtig sulten, kan det handle om flere ting. Det kan være en vane; som at have en slikskål når du ser tv eller at skiftes med kollegerne til at give kage til eftermiddagskaffen. Men det kan også handle om din egen... læs mere

KONTAKT

Kontakt

Du er velkommen til at kontakte mig.
Jeg svarer dig hurtigst muligt – sædvanligvis indenfor 1 døgn

Du kan også ringe til mig på 28344222

Helle Hartmann Christoffersen

slankecoach

3 + 9 =

Share This

Få 10 lette skridt til er slankere og gladere dig

Og modtag mit nyhedsbrev med endnu flere tips til dit vægttab

Tak for din tilmelding. Din link til aktivering kommer i en mail